# Gym No.1 — pełny opis dla modeli językowych

Gym No.1 to nowoczesna, lokalna siłownia: starannie zaprojektowana przestrzeń, sprzęt najwyższej klasy i całodobowy dostęp 24/7 z kodem QR. Lokalny charakter, motywujący klimat — tuż za rogiem. Do it your own way.

URL: https://gymno1.pl
Skrót: https://gymno1.pl/llms.txt

## O marce

Gym No.1 to nowoczesna, lokalna siłownia dla osób trenujących świadomie i oczekujących czegoś więcej niż standardowy klub fitness. Oferujemy starannie zaprojektowaną przestrzeń, wysokiej klasy sprzęt oraz ergonomiczne strefy treningowe, które sprzyjają komfortowemu i efektywnemu treningu. W naszych klubach znajdziesz całodobowy dostęp 24/7 z kodem QR, energetyczne wnętrza, no i lokalny charakter. Gym No.1 to pozytywna energia, motywujący klimat i sprzęt najwyższej klasy - wszystko tuż za rogiem. Trening bez wymówek.

Hasło: Do it your own way

## Kontakt i firma

Gym No.1 spółka z ograniczoną odpowiedzialnością
Adres: ul. Składowa 17, 62-023 Żerniki
NIP 7773454267, REGON 542783732, KRS 0001198018
BOK: bok@gymno1.pl, tel. +48 730 210 070
Marketing: marketing@gymno1.pl
Ekspansja: ekspansja@gymno1.pl
Firma: kontakt@gymno1.pl, tel. +48 790 410 340

## Social media

- Instagram: https://www.instagram.com/gymno.1pl/
- TikTok: https://www.tiktok.com/@gym.no.1
- Facebook: https://www.facebook.com/Gymno.1pl/
- YouTube: https://www.youtube.com/@GymNo1pl
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/gym-no-1/

## Aplikacja

- iOS: https://apps.apple.com/us/app/gymno1/id6758941778
- Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.ez.gymno

## Kluby

### INOWROCŁAW
Solna 23, 88-100, Inowrocław
inowroclaw.solna@gymno1.pl
+48 730 470 390
https://gymno1.pl/nasze-kluby/inowroclaw

### BEŁCHATÓW
Kolejowa 4, 97-400, Bełchatów
belchatow.kolejowa@gymno1.pl
+48 730 010 830
https://gymno1.pl/nasze-kluby/belchatow

### KOMORNIKI
Nizinna 12, 62-052, Komorniki
komorniki.nizinna@gymno1.pl
+48 790 580 030
https://gymno1.pl/nasze-kluby/komorniki

### KUTNO
Żwirki i Wigury 2, 99-300, Kutno

+48 730 510 760
https://gymno1.pl/nasze-kluby/kutno

### SOSNOWIEC
Mikołajczyka 2C, 41-200, Sosnowiec
sosnowiec.mikolajczyka@gymno1.pl
+48 790 810 140
https://gymno1.pl/nasze-kluby/sosnowiec

### TARNOBRZEG
Kwiatkowskiego 14C, 39-400, Tarnobrzeg
tarnobrzeg.kwiatkowskiego@gymno1.pl
+48 790 640 350
https://gymno1.pl/nasze-kluby/tarnobrzeg

## FAQ

Q: Dla kogo siłownia Gym No.1?
A: Nasze siłownie są przeznaczone dla każdego, kto ukończył 15 rok życia i chce, aby trening był częścią codzienności. Znajdziesz u nas sprzęt do każdego treningu, od kardio, poprzez treningi funkcjonalne aż po treningi siłowe. Stawiamy na lokalny klimat, bezobsługowość i kompaktowe wnętrza, więc jeśli taka forma Ci odpowiada to z pewnością poczujesz u nas pozytywny vibe.

Q: Ile kosztuje karnet w Gym No.1?
A: Ceny karnetów zaczynają się od 49 zł (za karnet dobowy 24h). Aktualny cennik znajduje się na stronie gymno1.pl a także w aplikacji Gym No.1.

Q: Jak kupić karnet do Gym No.1?
A: Dostępne karnety możesz sprawdzić na naszej stronie www w sekcji "cennik". Znajdziesz tam aktualne ceny oraz warunki karnetu. Zakup odbywa się w aplikacji Gym No.1, tam również możesz zarządzać swoim członkostwem w naszej siłowni.

Q: Jakie są formy płatności za karnet w Gym No.1?
A: Płatność za karnet w Gym No.1 możesz wykonać używając karty płatniczej Visa, MasterCard lub Maestro, lub wykonać przelew elektroniczny poprzez Przelewy24, w zależności od wybranego karnetu i dostępnej opcji płatności. Płatnościami zarządzasz w aplikacji Gym No.1, w szczegółach swojego konta. Rozliczenia w banku możesz kontrolować poprzez aplikację bankową lub w historii transakcji.

Q: Czy w Gym No.1 honorowane są karty sportowe?
A: Tak, w Gym No.1 honorujemy pakiety Medicover Sport i karty sportowe MultiSport.

Q: Jakie karty sportowe honoruje Gym No.1?
A: Na ten moment honorujemy pakiety Medicover Sport oraz MultiSport formule 24/7 bez ograniczeń. Prowadzimy także rozmowy z innymi partnerami obsługującymi pakiety sportowe dla pracowników i firm.

Q: Jak wejść do klubu z kartą MultiSport?
A: Nasza sieć obsługuje następujące karty: 
- MultiSport Plus,
- MultiSport Classic,
- MultiActive / MultiSport Light,
- MultiSport Student,
- MultiSport Senior.

Do klubu wchodzisz z aplikacją MultiSport, NIE z naszą aplikacją - w aplikacji Gym No.1 kod QR jest zablokowany dla użytkowników MultiSport, będzie widoczna blokada z kodem 8.3.

Osoby niepełnoletnie mają obowiązek założenia konta w Gym No.1 (za pomocą aplikacji Gym No.1), dostarczenie zgody opiekuna zgodnie z regulaminem, a sama obsługa wejścia i wyjścia odbywa się za pomocą aplikacji MultiSport, tak jak w przypadku osób pełnoletnich.

Q: Czy muszę mieć aplikację Gym No.1?
A: Tak, posiadanie aplikacji jest niezbędne do zakupu karnetu i zarządzania swoim członkostwem. Aplikacja generuje także kod QR do otwarcia bramki wejściowej, dlatego zawsze miej przy sobie telefon z zainstalowaną aplikacją, przychodząc na siłownię.
Wyjątkiem są posiadacze pakietów Multisport, których obsługa wejścia i wyjścia odbywa się wyłącznie z aplikacją Multisport (bez rejestracji w Gym No.1).

Q: Jak wejść do klubu z Medicover Sport?
A: Posiadacze pakietów Medicover Sport muszą przejść poniższą ścieżkę:
- pobrać aplikację Gym No.1
- wybrać karnet Medicover Sport
- zarejestrować się i potwierdzić swoje dane (dane muszą być zgodne z danymi podanymi w Medicover Sport)
Po rejestracji wejście i wyjście odbywa się z aplikacją Medicover, to tam użytkownik generuje kod QR, wejście NIE odbywa się w aplikacji Gym No.1.

Q: Jakie godziny otwarcia mają kluby Gym No.1?
A: Nasze siłownie czynne są przez całą dobę, bez względu na święta i dni wolne. Dostęp 24/7 zapewnia aplikacja, w której generujesz kod QR i gotowe!

Q: Czy w Gym No.1 są trenerzy personalni?
A: Oczywiście! Współpracujemy z certyfikowanymi trenerami, którzy mają szeroką wiedzę w wielu obszarach treningu i zdrowego stylu życia. Sprawdź, który trener odpowiada najbardziej Twoim potrzebom i zapisz się na konsultację. Warunki współpracy ustalasz bezpośrednio z wybranym trenerem.

Q: Czy Gym No.1 ma ofertę treningów personalnych?
A: W naszych klubach nie oferujemy bezpośrednio treningów personalnych. Każdy klubowicz ma możliwość skorzystać z usług wybranego przez siebie trenera, w zależności od potrzeb i preferencji. Warunki współpracy są ustalane bezpośrednio między trenerem, a podopiecznym. W każdym klubie możesz sprawdzić aktualny zespół trenerów i wybrać odpowiednią dla siebie osobę.

Q: Czy można zamrozić karnet w Gym No.1?
A: Tak, możesz zamrozić swoje członkostwo w dowolnym momencie. Pamiętaj, że Twój karnet będzie zamrożony od pierwszego dnia kolejnego miesiąca. Wystarczy w aplikacji wybrać "moje karnet" a następnie kliknąć w zamrożenie. Zamrożenie kosztuje 39 zł miesięcznie.

Q: Jak mogę zrezygnować z karnetu?
A: Wszystkie karnety subskrypcyjne możesz wypowiedzieć z zachowaniem miesięcznego okresu wypowiedzenia. Wystarczy w aplikacji Gym No.1 wybrać opcję "wypowiedz umowę" pod karnetem. Karnety terminowe kończą się samoistnie po upływie terminu ich obowiązywania.

Q: Czym różni się Gym No.1 od klasycznej sieciówki?
A: W przeciwieństwie do dużych klasycznych siłowni stawiamy na kompaktowość przestrzeni (która nie przytłacza), jakość treningu (wchodzisz, robisz swoje, wychodzisz), lokalny charakter (bo nasza siłownia ma być blisko, więc spotkasz tam sąsiadów) oraz dostępność (bezawaryjna obsługa przez aplikację). Priorytetem jest codzienna konsekwencja, a nie wielogodzinne wyjście na siłownię raz w tygodniu.

Q: Czy w Gym No.1 mogą trenować początkujący?
A: Tak, nasze przestrzenie są przyjazne i mają lokalny klimat. Dlatego poczujesz się u nas zdecydowanie lepiej niż w wielkich obiektach. Zachęcamy do współpracy z naszymi trenerami, którzy nauczą techniki od podstaw, a także dobiorą odpowiednie rozwiązania dla Twoich potrzeb i możliwości.

Q: Czy w Gym No.1 mogą trenować osoby niepełnoletnie?
A: Tak! W Gym No.1 mogą trenować wszyscy, którzy ukończyli 15 rok życia. Należy tylko podpisać stosowne oświadczenie. Dokument ten (Oświadczenie 15+) można znaleźć na naszej www w sekcji „Pliki do pobrania” i po uzupełnieniu złożyć na dwa sposoby:
- Osobiście: Rodzic / przedstawiciel ustawowy składa własnoręczny podpis w obecności pracownika klubu, który potwierdza tożsamość składającego oświadczenie.
- Elektronicznie: uzupełniony plik z oświadczeniem może zostać podpisany elektronicznie przez rodzica / przedstawiciela ustawowego. Akceptowane formy to kwalifikowany podpis elektroniczny lub podpis zaufany (np. przez aplikację mObywatel). Tak przygotowany dokument prosimy wysłać na adres e-mail: bok@gymno1.pl.

Q: Dlaczego nie widzę kodu QR w aplikacji?
A: Kod QR widoczny jest w aplikacji w trakcie trwania karnetu, zatem jeśli kupisz karnet ze startem od dziś to kod będzie od razu dostępny w zakładce "kod QR". Natomiast jeśli kupujesz karnet z wyprzedzeniem to wtedy kod widoczny będzie w dniu, w którym startuje Twój karnet. Jeśli mimo aktywnego karnetu nie widzisz kodu w aplikacji, skontaktuj się z BOK pod numerem telefonu +48 730 210 070.

Q: Czy w klubach Gym No.1 jest obsługa?
A: Z założenia nasze kluby są bezobsługowe, zarządzanie karnetem oraz usługami odbywa się przez aplikację. Jednak w każdym klubie w wybrane dni tygodnia odbywa się dyżur Managera obiektu. Jeśli masz sprawę, którą chcesz załatwić bezpośrednio z obsługą, sprawdź na podstronie wybranego klubu dni i godziny dyżuru Managera.

## Wiedza (artykuły)

- Wypalenie treningowe (https://gymno1.pl/wiedza/wypalenie-treningowe)
- Gym buddies – siła treningu w duecie (https://gymno1.pl/wiedza/gym-buddies-sila-treningu-w-duecie)
- Progressive overload, czyli jak osiągać progres? (https://gymno1.pl/wiedza/progressive-overload-czyli-jak-osiagnac-progres) — Stagnacja treningowa często wynika nie z lenistwa ani diety, lecz z braku progresji bodźca. Organizm szybko się adaptuje — jeśli przez tygodnie trenujesz tak samo, efekty stają w miejscu. Rozwiązaniem jest progressive overload: stopniowe zwiększanie wymagań stawianych ciału.
- Czy warto trenować częściej, ale krócej? (https://gymno1.pl/wiedza/czy-warto-trenowac-czesciej-ale-krocej) — W świecie fitnessu długo panowało przekonanie, że porządny trening musi trwać co najmniej godzinę, najlepiej półtorej. Dla sportowców to nadal sensowna forma — ale dziś wiemy, że o efekcie decyduje jakość pracy i regularność, nie długość sesji.
- Dlaczego stawiamy na kompaktowe kluby? (https://gymno1.pl/wiedza/dlaczego-stawiamy-na-kompaktowe-kluby) — Duże siłownie robią wrażenie — setki metrów, dziesiątki maszyn. Bywa imponująco, ale też przytłaczająco. W naszej filozofii treningu jest inaczej: stawiamy na kompaktowe kluby świadomie i z premedytacją, bo tak po prostu trenuje się lepiej.
- Jak wybrać idealny klub fitness? (https://gymno1.pl/wiedza/jak-wybrac-idealny-klub-fitness) — Wybór odpowiedniego klubu fitness to pierwszy krok do tego, by trening stał się nie tylko elementem codziennej rutyny, ale i prawdziwą przyjemnością. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę ze światem fitness, czy jesteś już zaawansowanym bywalcem i szukasz klubu, który dopasuje się do Twojego stylu życia – warto poświęcić chwilę na znalezienie takiej siłowni, w której naprawdę poczujesz się dobrze.

## Ważne ścieżki

- Karnet / cennik: https://gymno1.pl/#kup-karnet
- Kluby: https://gymno1.pl/nasze-kluby
- Kontakt: https://gymno1.pl/kontakt
- Ekspansja: https://gymno1.pl/ekspansja